من أكثر الأسلحة فاعلية ضد الأطعمة الطبيعية لفيروس كورونا معجون مسير

يلفت الخبراء الانتباه إلى أهمية وجود جهاز مناعة قوي من أجل الحماية من النوع الجديد من فيروس كورونا (كوفيد -19) الذي يصيب العالم كله باعتباره وباءً عالميًا ، ويذكرون بشكل خاص اتباع نظام غذائي متوازن وغني ونوم جيد و تعتبر التمارين من أهم العناصر الأساسية لتقوية جهاز المناعة.

أخصائي الطب الباطني في مستشفى كوشويولو بجامعة يديتيب: - "سلاحنا الأول هو التغذية. نحتاج إلى توخي الحذر الشديد بشأن التغذية. بالإضافة إلى غسل اليدين واستخدام المطهرات والأقنعة ، فإن التغذية هي العامل الأكثر أهمية. أوصي بتناول كمية معينة من كل شيء. النظام الغذائي المتوازن مهم دون تقطيع الخبز ، كما أن تناول فيتامين سي مهم للغاية ، فالليمون والبرتقال واليوسفي والكيوي مصادر طبيعية لفيتامين سي.

وأشار اختصاصي الطب الباطني في مستشفى كوشويولو بجامعة يديتيب إلى أن الجهاز المناعي يعرف بأنه "نظام يخلق آلية دفاعية ضد الأمراض في الكائن الحي ، ويتعرف على مسببات الأمراض والخلايا السرطانية ويدمرها ، ويحمي الجسم من المواد الغريبة والضارة". ، زادت أهميتها تدريجياً بسبب Kovid-19 التي شوهدت في العالم.

صرح أخصائينا أنه يمكن تقوية جهاز المناعة بالطرق الطبيعية من أجل الحماية من فيروس كورونا المعروف بانتشاره بشكل أسرع وأسهل في الجسم لدى من ليس لديهم جهاز مناعة قوي.

تأكيدًا على أهمية تناول الزنجبيل الطازج والكركم والكمون الأسود والزيزفون والفواكه والخضروات لتقوية جهاز المناعة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، أجاب خبرائنا على الأسئلة حول هذا الموضوع.


كيف نعرف ما إذا كان جهاز المناعة قويا؟
لا يمكن قياس ما إذا كان جهاز المناعة قوياً أم لا. بمعنى آخر ، لا يوجد اختبار يوضح ما إذا كان الجهاز المناعي قويًا أم لا. من ناحية أخرى ، لا تعطي بعض اختبارات الدم نتائج مؤكدة ، لكنها ترشد فقط بالقرائن. أهم مؤشر على ذلك هو عدم الإصابة بالعدوى أو البقاء على قيد الحياة بأقل ضرر عند مواجهة الأمراض.


هل هناك أي أعراض جسدية تدل على ضعف جهاز المناعة؟
يختلف جهاز المناعة لدى كل شخص لأسباب عديدة مختلفة مثل التركيب الجيني والبنية العامة للجسم. لذلك كل شخص لديه خريطة جهاز المناعة. العديد من العوامل مثل التعب الشديد أو الإجهاد أو سوء التغذية والسكري والسرطان وأمراض القلب تضعف جهاز المناعة.

أهم مؤشر على ضعف الجهاز المناعي هو الالتهابات المتكررة. على سبيل المثال ، تعد الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي 3-4 مرات في الشتاء أهم مؤشر على ضعف الجهاز المناعي. القابلية للإصابة بالعدوى بشكل عام تشير إلى ضعف المناعة. تكون التأثيرات أكثر حدة في الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة ، خاصة خلال فترات الوباء أو الوباء الحالية.

مع تقدم العمر ، تسبب التغيرات في الوظائف الكيميائية الحيوية في أجسامنا تغييرات في العديد من العمليات من الخلايا إلى الأعضاء. إلى جانب هذه التغييرات المعقدة للغاية ، يتقدم جهاز المناعة بشكل طبيعي. لذلك ، من الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام للمسنين.


هل يولد كل شخص بنفس جهاز المناعة القوي منذ لحظة ولادته؟
تنتقل الغلوبينات المناعية الواقية إلينا مع حليب الأم. وبعد ذلك ، مع تطور أعضاء الجهاز المناعي للشخص ، تبدأ في إنتاج الأجسام المضادة. هذا هو المكان الذي تأتي منه حماية حليب الثدي وأهميته. في السنوات التالية ، تؤثر العديد من العوامل من العوامل الوراثية إلى التغذية على جهاز المناعة. ومع ذلك ، مع تقدم بشرتنا في السن ، كذلك نظام المناعة لدينا. لذلك ، فإن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. حتى الأنفلونزا تصبح خطرًا يهدد حياتهم.


في الآونة الأخيرة ، بدأنا نسمع عن أشخاص تتراوح أعمارهم بين 27 و 35 عامًا ماتوا بسبب Covid-19 ، والذين لا يعانون من مرض مزمن معروف. لماذا الشباب ليسوا آمنين كما يعتقدون؟ ألا يمكن أن تكون أجهزتهم المناعية قوية كما كانوا يعتقدون؟
من التجربة السابقة مع الأمراض المعدية ، نعلم كيف سيتأثر كبار السن أو الشباب. ومع ذلك ، لا نعرف ما يكفي عن فيروس كورونا. نحصل على معلومات جديدة كل يوم. ومع ذلك ، عندما ننظر إلى الإحصائيات التي تم الحصول عليها حتى الآن ، فإننا نعلم أن كبار السن يشكلون المجموعة المحفوفة بالمخاطر. لأن هناك شيخوخة مناعية وأمراض مزمنة عند كبار السن. على سبيل المثال ، بالمقارنة مع الشباب ، فإن الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب أكثر شيوعًا. لذلك فإن كبار السن هم أكثر عرضة للإصابة.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المرض لن يحدث عند الشباب. لسوء الحظ ، كانت هناك أيضًا إصابات بين الشباب. ومع ذلك ، لا نعرف حتى الآن كيف يكون الجهاز المناعي للمرضى في هذه الخسائر أو تأثير فيروس كورونا على هؤلاء الأشخاص ، حتى لو كان جهاز المناعة قوياً. لكن كل يوم نحصل على معلومات جديدة. إن مدى فعالية الجهاز المناعي في مثل هذه النتائج في هؤلاء الأشخاص لا يمكن تحقيقه إلا بعد الدراسات الوبائية.
سوف يتضح قريبا.
معدل ty منخفض في الشباب ، يظهر المرض. بمعنى آخر ، قد لا تكون أجهزة المناعة لدى الشباب قوية كما يعتقدون. قد تكون هناك مشاكل مزمنة أساسية مختلفة أو لا شيء على الإطلاق ، وقد ينشأ المرض ببساطة بسبب قوة الفيروس. في النهاية نعم يمكن القول إن الشباب أكثر فائدة من كبار السن ، ولكن حتى لو كانت أجهزة المناعة قوية جدًا ، فهذا لا يعني أن المرض لن يصيب الشباب.

لهذا السبب ، من الضروري عدم الاسترخاء من خلال التفكير في أن جهاز المناعة لدي قوي ، وليس لدي مرض مزمن أو أنا صغير السن. من المهم جدًا إيلاء اهتمام خاص للعزلة الاجتماعية والالتزام الصارم بجميع قواعد النظافة. يؤدي التدخين والإفراط في تناول الكحوليات إلى إضعاف جهاز المناعة ومن الضروري للغاية تجنبه.

أو ربما يكون نظام المناعة لديهم قويًا جدًا؟ المكملات والفيتامينات وشاي الأعشاب التي يتم تناولها في هذه العملية تحفز جهاز المناعة بشكل مفرط ، وهناك مناقشات جديدة حيث تؤدي الاستجابة المفرطة إلى ظهور فيروس كورونا. ماذا يعني التغلب على نظام المناعة؟
نحن في فترة جائحة ، قد يلجأ الناس إلى المكملات مع التفكير في حماية نفسي ، أو يلاحظ أنهم يستهلكون منتجات لم يستهلكوها من قبل. أعتقد أن هذا ليس صحيحًا. كل شخص لديه عادة معينة في الأكل أو نمط حياة. لهذا السبب ، من الضروري عدم القيام بأشياء من شأنها أن تفاجئ الجسم كثيرًا. كما ينبغي أن يكون النظام الغذائي المتوازن الغني بالبروتين والمتوازن بالدهون والكربوهيدرات بما في ذلك الخضار والفواكه والبقوليات له تأثير قوي خاصة في هذه الفترة.

لا يوجد شيء مثل التغلب على جهاز المناعة. من أجل تقوية جهاز المناعة ، فإن اللجوء إلى المكملات الغذائية أو المنتجات الغذائية أكثر من اللازم قد يضر أكثر مما ينفع. على سبيل المثال ، إذا شرب الشخص المصاب بالكبد الحساس الكثير من شاي الأعشاب ، فقد يكون لذلك تأثير سام على الكبد. أو قد تسبب المنتجات المستخدمة لتقوية المناعة نتائج غير مرغوب فيها في الأمراض المزمنة.

لهذا السبب ، من الضروري عدم تغيير الترتيب كثيرًا والتوازن في جميع الأمور. على سبيل المثال ، النظم الغذائية الصارمة أو السمنة بالعكس تضعف المناعة أيضًا. من المهم أيضًا أن يحافظ الشخص على وزن طبيعي.

في هذه العملية ، ما مدى صحة استخدام فيتامين سي د والمكملات الغذائية الأخرى التي تحمي جهاز المناعة دون أي فحص للدم؟
في هذا الوقت ، يمكن تناول فيتامين سي بكمية كبيرة من الماء بغض النظر عن المستوى. ومع ذلك ، فإن النقطة الأكثر أهمية هي أن جميع المكملات يجب أن تستخدم تحت إشراف الطبيب. على سبيل المثال ، قد يحدث التسمم بفيتامين د نتيجة تناول الكثير من فيتامين د دون وعي.

لتقوية جهاز المناعة

معجون مسير ذو الطعم الحلو والحامض ، عبارة عن عجينة مكونة من 41 نوع من التوابل الطبية ، تبدأ من طريقة صنعها لأول مرة. معجون مسير ، الذي يحتوي على القوة والنشاط من السمات المشتركة للمعاجين العثمانية ، له العديد من الفوائد الإضافية ، خاصة القوة الجنسية ، بسبب الأعشاب الطبية وخليطها.
كل جيدا؛ من أهم أسباب ضعف جهاز المناعة سوء التغذية وقلة الحركة. لذلك ، حاول أن تأكل نظامًا غذائيًا منتظمًا ومتوازنًا.

ثبت أيضًا أن اتباع نظام غذائي متوسطي يقوي المناعة. إن تناول الأسماك ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، وإعطاء الوزن للبقوليات في التغذية ، وتناول الخضار الموسمية ، وتناول الأطعمة الحيوانية مثل اللبن الرائب والزبادي والكفير كلها عوامل مهمة في تقوية جهاز المناعة. استهلاك الأطعمة ذات القدرة العالية المضادة للأكسدة مفيد أيضًا لنظام المناعة القوي. الأطعمة مثل الرجلة والحمضيات والجوز والسبانخ واللوز والرمان والخرشوف والبروكلي والجزر والكيوي والأسماك والأناناس والبقوليات المجففة والوركين والزيتون وزيت الزيتون ونخالة الشوفان واللبن تقوي جهاز المناعة. تُظهر الخضروات الورقية الخضراء (السبانخ ، الرجلة ، السلق ، الشبت ، النعناع ، الخس) خصائص قوية مضادة للأكسدة بفضل الفيتامينات A و C و E وحمض الفوليك وأوميغا 3 التي تحتوي عليها. من أجل زيادة نسبة أوميغا 3 ، يجب تناول الأسماك 3 أيام في الأسبوع ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان إلى السلطات. استهلاك الجوز ، وهو مصدر قوي لأوميغا 3 ، يدعم الجسم من حيث مضادات الأكسدة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ؛ النوم الجيد والكافي هو أحد العوامل التي تحافظ على قوة جهاز المناعة. بفضل هرمون السيروتونين الذي يفرز أثناء النوم ، فإنه يستجيب بشكل أسرع للعدوى. لذلك احرصي على النوم 7-8 ساعات في اليوم.

شرب الماء: الماء مهم جدا في زيادة مقاومة الجسم والحفاظ على مناعة قوية. لذلك ، حاول أن تستهلك 2 لتر من الماء يوميًا.

التمرين: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مع الكثير من الأكسجين ، إن أمكن ، أمر ضروري لنظام المناعة القوي. على الرغم من أن هذا غير ممكن في الوقت الحالي ، إلا أن ممارسة التمارين البسيطة في المنزل والتمارين المعتدلة مثل المشي ستكون مفيدة أيضًا. أثناء القيام بذلك ، افتح النوافذ في المنزل ودع الأكسجين يدخل.

على الرغم من أن الموت